눈의 노화를 늦추려면 이렇게 하세요!
노안은 실제로 정상적인 생리적 현상입니다. 해당 연령 및 노안 정도 표에 따르면 노안 정도는 사람의 나이에 따라 증가합니다. 50~60세 분들의 경우 그 정도는 일반적으로 150~200도 정도입니다. 60세쯤 되면 그 정도는 250~300도로 높아진다. 그 효과는 사람마다 다르며 빠르면 35세, 늦어도 50세에 나타날 수 있지만 대부분의 사람들은 40대 중반에 어떤 형태로든 노안을 경험하기 시작합니다. 아래에서는 노안의 구체적인 원인과 효과적인 예방 및 치료 방법에 대해 자세히 살펴보겠습니다!
노안이란 무엇입니까?
문자 그대로 "늙은 눈"을 의미하는 노안은 노화가 눈에 미치는 자연적인 영향을 가리키는 의학 용어입니다. 이는 본질적으로 눈의 생리학적 조절 기능이 저하되는 것입니다. 노안은 일반적으로 40~45세부터 나타나기 시작합니다. 이는 노화로 인한 굴절이상이며 생리적인 현상입니다. 나이가 들수록 수정체는 점차 딱딱해지고 탄력을 잃으며 모양체근의 기능이 점차 저하되어 눈의 조절기능이 떨어지게 됩니다.
노안의 증상
1. 근거리 시력의 어려움
노안인 사람들은 평소 작업 거리에서 읽을 때 작은 글꼴을 명확하게 볼 수 없다는 것을 점차 알게 될 것입니다. 근시 환자와 달리 노안 환자는 단어를 또렷하게 보기 위해 무의식적으로 고개를 뒤로 젖히거나 책이나 신문을 멀리 가져가며, 나이가 들수록 필요한 독서 거리도 늘어납니다.
2. 오랫동안 사물을 볼 수 없다
"노안"이 발생하는 이유는 렌즈의 조정 능력이 저하되어 근용점이 점진적으로 변하게 되기 때문입니다. 따라서 가까운 물체를 선명하게 보려면 많은 노력이 필요합니다. 이러한 노력이 한계를 초과하면 모양체에 긴장이 발생하여 시력이 흐려지게 됩니다. 이는 안구 조정 반응이 느린 증상입니다. 일부 심각한 경우에는 너무 오래 바라볼 경우 눈물, 두통 등 시각적 피로 증상이 나타나기도 합니다.
3. 독서에는 더 강한 조명이 필요합니다
낮에는 빛이 충분하더라도 근접 작업을 할 때 피곤함을 느끼기 쉽습니다. 노안이 있는 사람들은 밤에 책을 읽을 때 매우 밝은 조명을 사용하는 것을 좋아하고, 낮에는 햇빛 아래서 책을 읽는 것을 좋아합니다. 그렇게 하면 책의 양이 늘어날 수 있기 때문에 글과 눈동자의 대비도 줄어들어 읽기가 덜 어려워지지만 이는 시력 건강에 매우 좋지 않습니다.
노안을 예방하려면?
노안을 예방하려면 집에서 간단한 눈 운동을 할 수 있습니다. 이러한 운동은 눈 주위의 근육을 강화하고 시력을 향상시키는 데 도움이 됩니다.
세안 시에는 뜨거운 물에 수건을 적셔 눈을 가볍게 감은 후, 뜨거울 때 이마와 눈가에 발라주시면 됩니다. 여러 번 전환하면 눈 속 혈관이 원활하게 흐르게 되어 눈 근육에 영양분과 영양을 공급할 수 있습니다.
매일 아침, 정오, 해가 지기 전에 1~2회 먼 곳을 바라보고 점차적으로 먼 곳에서 가까운 곳으로 시야를 옮겨 시력 기능을 변화시키고 눈 근육을 조절합니다.
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게시 시간: 2024년 7월 10일