눈은 사람들을 아름다운 풍경을 감상하고 실용적이고 흥미로운 지식을 얻게 합니다. 또한 눈은 가족과 친구들의 모습을 기록하기도 하지만, 당신은 눈에 대해 얼마나 알고 있나요?
1. 난시에 대하여
난시는 비정상적인 굴절의 징후이자 흔한 안과 질환입니다. 기본적으로 모든 사람은 어느 정도의 난시를 가지고 있습니다. 시력 손실은 난시의 정도와 종류와 밀접한 관련이 있습니다. 경도 난시는 대개 정상적인 시력을 가지고 있는 반면, 중등도 및 고도 난시는 원거리와 근거리 시력 모두 저하됩니다. 단순 난시는 시력이 약간 감소하는 반면, 복합 난시와 혼합 난시는 시력이 크게 감소합니다. 제대로 교정되지 않으면 약시가 발생할 수 있습니다.
예방 및 치료 조치
☞ 눈 마사지를 자주 하면 난시를 예방하고 조절하는 데 도움이 되며, 눈 건강에도 도움이 되고, 혈액순환을 촉진하며, 눈을 보호하고 난시를 개선하는 효과를 얻을 수 있습니다.
☞ 주의 깊게 관찰하고 문제점을 발견하여 적절한 시기에 안과 검진을 받으세요. 검안 파일을 작성하고 정기적으로 검진하세요. 난시 증상이 발견되면 안경을 착용하여 시력 교정을 할 수 있습니다.
2. 불을 끈 후 휴대폰을 가지고 놀 때
어두운 환경에서는 눈의 동공이 빛 부족에 적응하기 위해 확장됩니다. 이렇게 휴대폰 화면을 사용하면 눈이 화면에서 나오는 빛을 더 집중적으로 받게 되어 눈의 피로가 증가합니다. 또한 휴대폰 화면에서는 블루라이트가 방출됩니다. 블루라이트에 장시간 노출되면 눈의 피로, 건조함, 시력 저하 등 여러 문제가 발생할 수 있습니다.
예방 및 치료 조치
☞밤에 휴대폰을 사용할 때는 조명을 켜고 어두운 환경에서는 전자 제품 사용을 자제하는 것이 좋습니다. 휴대폰 사용 시에는 눈의 피로를 예방하기 위해 눈에 편안한 밝기로 조절하세요.
☞단순히 시청 목적으로만 사용할 경우, 화면이 크고 시청 거리가 긴 프로젝터, TV 등의 기기를 선택하고, 눈의 시각적 압력을 완화하기 위해 다른 광원을 유지하는 것이 좋습니다.
근시 예방을 위한 야외활동에 대하여
기술의 발전으로 요즘 아이들은 어린 시절부터 휴대폰, 태블릿, TV, 컴퓨터 등 전자 제품에 노출되는 경우가 많습니다. 전자 제품의 잦은 사용은 아이들의 시력 발달에 매우 해롭고 조기 근시 문제를 유발할 수 있습니다. 아이들은 더 자주 야외 활동을 해야 합니다.
충분한 자연광과 적절한 자외선이 야외에서 작용하면 동공이 작아져 이미지가 더 선명해집니다. 동시에 야외에서는 눈이 다양한 물체를 보기 시작하면서 안구의 조절 기능이 더 좋아집니다.
예방 및 통제 조치
☞야외 스포츠의 핵심은 '실외'입니다. 농구, 축구, 배드민턴, 프리즈비, 달리기 등 다양한 시각 대상을 번갈아 가며 볼 수 있는 스포츠를 선택하는 것이 좋습니다. 이를 통해 눈의 섬모체 근육을 단련하고 눈의 혈액 순환을 촉진할 수 있습니다.
☞매일 2시간의 야외 활동을 추가하면 근시 발생률이 크게 감소한다는 연구 결과가 있습니다.
독서용 안경 피팅에 관하여
독서용 안경도 전문 안경점에서 검사를 받아야 합니다. 양쪽 눈의 도수가 다르고 건강 상태도 다르기 때문에, 길거리에서 아무렇게나 사는 독서용 안경은 양쪽 눈의 도수가 같고 동공 간격이 고정되어 있습니다. 장시간 착용 시 눈이 쉽게 피로해지고 어지럼증과 같은 증상이 나타날 수 있으며, 이는 눈에 매우 해롭습니다.
예방 및 통제 조치
☞정규 안과에 가서 시력 검사를 받고, 양쪽 눈의 시력 정도와 눈 건강 상태에 맞는 편안한 독서용 안경을 구매하세요.
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게시 시간: 2024년 7월 15일